仕事に追われる毎日を送っていると疲れがたまりがちですよね。立ち仕事や体力仕事も多いですし、セールなどが増える時期の真っただ中でより多忙な日々を過ごされているかと思います。そんなときは心機一転、ヨガでリフレッシュしましょう! 今月はアンテナをイメージしたポーズです。
 冬の朝はつい布団から出たくなくなりますが、ちょっと早起きして時間をつくってみてはいかがでしょうか。そしてこのポーズを実践してみてください。たまった疲労を朝に一度リセットしてからお仕事を頑張りましょう。

(photo/杉田容子)
1 正座をして胸の前で合掌。
2 息を吸いながら腕を伸ばし合掌した手を頭の上へ。
3 息を吐きながら両手を左右に広げ、胸を開いて5回ほど呼吸する(吸う・吐くの1セットが1呼吸です)

POINT!
前日の疲れをリセットし、気持ちいい一日のスタートを。朝ヨガポーズで体が目覚めて仕事の効率がアップ!

ポーズ解説
力強く胸と腕を広げることで、交感神経が働き目覚めのスイッチが入ります。
指先まで意識しながらできるだけ遠くまで腕を伸ばし、気持ちのいい呼吸を心掛けましょう。

※本記事は『ファッション販売』2018年2月号に掲載されたものです。