今回、お取り寄せして、試食したのはこれ!

内臓脂肪に!酒粕入りが優しい「イワシ缶」などタンパク質3種食べ比べ!

・『brew 3種セット(化粧箱入り)』2095円 (税込)

【いわしの和風マリネ】75g、【青森シャモロックのアヒージョ】65g、【ウニ入りホタテマヨネーズ】70g

オシャレな化粧箱入り。65~75gのサイズ感がいい。

【いわしの和風マリネ】EPAのパワーを酒粕とおからがバックアップ

 酒粕の自然発酵が生み出す優しい甘さとコクがイワシの濃厚な脂を優しくまろやかにしてくれます。みそ煮ほど重くなく、日本酒の風味が利いた大人の味。マヨネーズのようにまろやかな口当たりの秘密は今話題のダイエット食材「おから」。豊富な食物繊維と大豆イソフラボン、どちらも肝臓ケアに必須の栄養素です。しっかり味がつきながら食塩相当量は1缶0.9g。炭水化物は6.6gと低め。おからの食物繊維を含むので、糖質は低い想定されます。ちょっと甘さが欲しいときにうれしい一品です。

【青森シャモロックのアヒージョ】筋肉質なシャモ肉は抜群の噛み応えで満足感あり!

 青森産ニンニクの香りが、食欲をそそります。しっかりと唐辛子が効いていてパンチあり。青森シャモロックの歯応えは、さすがです。75gのサイズながら十分満足。噛むことで血糖値の急上昇を抑えます。温めなくても十分おいしい一品。オリーブオイルは優れた抗酸化作用があり、比較的酸化しにくいので缶詰オイルには最適。この商品では肉類をコーティングしてしっとりと食べやすくしてくれています。

【ウニ入りホタテマヨネーズ】低脂肪高タンパクのホタテが自然のコクをプラス!

 陸奧湾産ホタテのフレークとウニのぜいたくなマヨネーズあえ。これも酒粕のほんのりとした甘さが効いています。間違いなくおいしいけれど、これは糖質が高いのでは、と思いきや1缶70g食べて3.2gと控えめ。芳醇な風味で満足度が高いので、1回に食べる量は半分以下で十分。だから、塩分を気にしているお父さんにもオススメです。

 ホタテはタンパク質が豊富。これ1缶で6.0gのタンパク質が摂取できます。塩分も1.1gとしっかりとした味の割には抑えめですが、塩分カットにキュウリなどカリウム豊富な野菜のディップがオススメ。冷奴にも合います。

 

内臓脂肪に最強の“豆”がオシャレに登場!エキストラバージンオイルと枝豆のダイエット最強コラボ

CREA TABLE✖️すずなり 『オリーブオイル専門店のオリーブオイル漬け 静岡産えだまめ100g 』1200円(税込)

 

 香り高いローリエがたまりません。エキストラバージンオイルに漬け込んで、いつもの枝豆がオシャレなバル風の一品に! 調味料はエキストラバージンオリーブオイルと酢と食塩、ローリエのみ(あまりにおいしかったので、残ったオイルにゆでた枝豆を継ぎ足して冷蔵庫で冷やしています)。オリーブオイルに漬け込むことで、枝豆の持つ大豆イソフラボンの抗酸化パワーはさらにアップします。

このローリエが、ニクい!

 青魚や鶏肉と一緒に食べて欲しいおつまみといえば「豆類」。少量でも水溶性食物繊維が豊富で血糖値の急上昇を抑えてくれます。枝豆に含まれる植物性の大豆タンパク質も「GLP-1」というホルモンが内臓脂肪を減らす効果が期待できる、青魚に負けず劣らずのダイエット食材。動物性タンパク質と同時摂取で、相乗効果を発揮します。ビタミンCも豊富で魚や鶏肉のタンパク質の合成を助けてくれる好相性なペアになります。

 新しい食べ方に出合えるのもギフトの良さ。つい人に薦めたくなる逸品でした! オイル漬けなので、いつでも、少量だけ、簡単に食べられるのも魅力です。

 

人気の「飲み比べ、食べ比べセット」はダイエットにも効果的

今回は、きりっと冷えた人気の辛口・国産白ワインに合わせてみました。

 いかがでしたか?

「食べ比べ」スタイルは実はダイエットにも効果的。じっくり味わいながら食べるので、自然とゆっくり食べるようになります。それにより、食後血糖値の急上昇が緩やかになりますし、20分を過ぎると満腹ホルモンが分泌されるので、満足感が高まり、食べ過ぎ、飲み過ぎの予防につながります。また、少しずつ豊富な食材を取り入れることで、自然と栄養バランスも整います。

 遅い時間に帰ってきて、ちょっと気の利いたおつまみが待っていると、うれしいもの。缶詰や瓶詰なら、保存も利くし簡単だから、単身赴任や、帰宅が遅くて夕食が別になりがちなお父さんへのギフトにもいかがでしょうか?

 今年のテーマは多様性。ぜひそれぞれの素敵な父の日をお過ごしください!